5 Manfaat Makan Apel Hijau ketika Perut Kosong, Termasuk Bisa Cegah Diabetes




Semua varietas apel mengandung nutrisi penting bermanfaat bagi kesehatan. 

Apel hijau sangat dianjurkan karena rendah kalori dan konsentrasi phytonutrisi tinggi yang memberikan manfaat tambahan. 

Selain itu apel hijau juga mengandung sejumlah besar serat makanan, asam amino, vitamin dan mineral. 

Makan apel di pagi hari mengurangi hasrat memakan makanan yang manis serta membantu tubuh menggunakan insulin dengan tepat. 

Menambahkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari kita adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mengurangi risiko diabetes. 

Mengutip steptohealth.com, saat ini sudah banyak anjuran untuk mengonsumsi apel hijau saat perut kosong, dan berikut adalah 5 manfaatnya yang akan Anda rasakan! 

baca : 6 tips merawat kecantikan kulit wajah


1. Penurunan berat badan 


Makan buah ini saat perut kosong memberikan tubuh konsentrasi serat lebih tinggi yang dapat meningkatkan pencernaan, membuat kita tetap kenyang untuk jangka waktu yang lama. 

Nutrisinya memetabolisme tubuh dan dapat membakar kalori lebih mudah. 


2. Mencegah diabetes 



Kandungan serat larut apel yang tinggi berperan dalam memetabolisme sumber gula dan membantu tubuh untuk menggunakannya sebagai sumber energi. 

Makan apel di pagi hari mengurangi hasrat memakan makanan yang manis serta membantu tubuh menggunakan insulin dengan tepat. 

Menambahkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari kita adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mengurangi risiko diabetes.

baca : 5+1 Kebiasaan Sehari-hari yang Membuat Anda Gemuk

3. Kesehatan kardiovaskular 


Mengonsumsi apel hijau membantu mengatur kadar kolesterol tinggi dan mencegah plak terbentuk dalam arteri.

Apel juga kaya akan potasium, mineral penting yang menyeimbangkan elektrolit tubuh untuk melindungi otot dan jantung. 


4. Kesehatan otak 


Apel hijau memiliki banyak antioksidan, di antaranya adalah katekin dan epikatekin.

Antioksidan ini melindungi sel-sel otak dari efek berbahaya radikal bebas.

Flavonoid, vitamin C dan magnesium,yang terkandung dalam apel juga membantu regenerasi sel.  

Ini juga dapat meningkatkan sirkulas dan mengoptimalkan oksigen untuk jaringan otak. 


5. Kesehatan kulit 



Antioksidan dalam apel sangat baik untuk melawan tanda-tanda penuaan dini di kulit. 

Kandungan air yang tinggi dalam apel membuat kulit terhidrasi dan seiring waktu memurnikannya. 


Apel hijau bagus untuk merangsang  produksi kolagen dan elastin yang merupakan zat bermanfaat menjaga kulit tetap kuat dan muda. 
























Artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul 5 Manfaat Makan Apel Hijau ketika Perut Kosong, Termasuk Bisa Cegah Diabetes, http://jabar.tribunnews.com/2018/03/23/5-manfaat-makan-apel-hijau-ketika-perut-kosong-termasuk-bisa-cegah-diabetes.

Editor: Tarsisius Sutomonaio

Post a Comment

0 Comments